Népszerű vs. hatékony érzéskezelés

Az elfojtás, kifejezés, menekülés általános, de veszélyes mód a negatív érzések kezelése kapcsán. Ezek által lehet, hogy átmenetileg jobban érezzük magunkat, de hosszú távon sajnos nem oldódnak meg a problémák. Mindez csak növeli a bennünk lévő feszültséget, csökkenti az immunitást és az energiaszintünket. Hogy is van ez? Mit tehetünk, ha építőbben megoldást keresünk? Hogy jön ide a One Brain képzés? Erre is választ kaphatunk a cikk végére.

Gyakori stratégiák

Elfojtás (repression, supression)

Elfojtott érzéseink összhangban vannak a tudatos
vagy tudattalan
– társadalmi, ill. családi szokásokkal,
– mintákkal,
– hitrendszerekkel,
– programokkal (kondíciókkal)

Kifogások a megoldásra irányuló tettek helyett

„Fárad vagyok ehhez!”, „Nincs kedvem hozzá.”, „Más is lenyeli.”,
„Erre most nincs időm.”, „Nem akarom megbántani.”, „Nem akarom feldühíteni.”

A Tudatosan elfojtott érzések TÜNETEI

– ingerlékenység,
– hangulatingadozás,
– nyakban és hátban feszültség,
– fejfájás,
– álmatlanság,
– magas vérnyomás,
– allergia…

A Tudattalan elfojtás 

Oka általában a túl sok bűntudat és félfelem adott érzéssel kapcsolatban.

Gyakori következménye:
– a tagadás és
– kivetítés

Kifejezés (expression)

épp annyi belső nyomást engedünk ki, hogy a maradékot el tudjuk fojtani.
A kifejezés – pl. kibeszélés – hátránya: általában támogatja, megerősíti és energiával látja el a nem kívánt érzést. (Főleg, ha már a sokadik embernek mondjuk el újra a sérelmeinket.)
Ráadásként támadásként vehetik, főleg, ha ráborítjuk a másikra az asztalt! A szemben lévő fél válasza ilyenkor:
elfojtás, kifejezés, vagy menekülés… – és kezdődik minden elölről…

Persze van a kifejezésnek is építő módja, ha azt az erőszakmentes kommunikáció segítségével vagy a One Brain képzés ÉAH módszeréből kiindulva valósítjuk meg – feltárva a felek igényeit és megtalálva a közös érdekeket!

ÉPÍTŐBB MEGOLDÁS a One Brain képzésen túl:

– Semlegesítés,
– Elengedés mechanizmus…
– Később még visszatérünk rá!

Menekülés (escape)

Lényege és motivációja: elkerülni a befelé figyelést, érzelmeinkkel való szembenézést! Sok mindent felhasználhatunk erre:
– TV nézés,
– kényszeres társaságkeresés, beszélgetés, SMS, Chat…
– kényszeres olvasás, zenélés, vásárlás, evés…
– túlzásba vitt munka,
– szerencsejáték,
– nyugtató szerek szedése,
– drogozás…
Ha nem választunk építőbb megoldást, akkor bizony a függőség negatív hatásai jelentkezhetnek:
– csökkenő kreativitás és energia, közömbösség…
– fizikai és érzelmi eredetű betegségek, leépülés…
– önutálat…

Készült: Dr. David R. Hawkins: Elengedés c. könyve nyomán.

ÉPÍTŐBB MEGOLDÁS a One Brain képzésen túl:

Befelé figyelés 

Figyeld meg, hogy egy-egy ember, helyzet, konfliktus mit vált ki belőled – mit érzel?

Semlegesítés, megtisztítás

pár technika, mely hatékonyságát évek óta tapasztalom a negatív érzések kezelése kapcsán

• Homlok / Tarkó tartás: homlokodra és az átellenes oldalon a tarkód ill. afeletti részre tedd a tenyereidet – mindegy, hogy melyiket hova -, és végy mély lélegzeteket egészen addig, , amíg meg nem nyugszol (negatív érzelmek felbukkanásakor javasolt).
• A fentit kiegészítheted azzal, hogy elképzelsz a testeden belül egy nagy zsákot, mintha a benned lévő feszültség ebben helyezkedne el. Most képzeld el, hogy kilazítod a zsák száját, amennyire csak tudod és lásd, érezd, hogy a benne lévő feszültség elkezd kifelé szivárogni, elillanni…
• elengedés mechanizmus
• One Brain – a kineziológia egy speciális ága, mely képzései során segít kiigazodni a negatív érzések és ösztönös viselkedések világában. Legnagyobb ajándéka, hogy az izomtesztelés segítségével a Tudatalatti és Testi szintre lenyomott érzéseket is képes egyszerűen és pontosan meghatározni, majd személyre szabottan segít semlegesíteni. Jelentkezz most!
• LEAP, SIPS, NEP – neuroenergetikai kineziológia – módszerei, melyek akupresszúrás pontok stimulálásával oldja a negatív érzéseket (és az általuk okozott energetikai és elektromágneses zavart). Segít felszabadítani az elménket, növeli tudatosságunkat, stb.
• Bach-virág esszenciák – remekül segítik a múltbeli traumák okozta feszültségre való ráhangolódást és azok oldását is.

Szeretnél kilépni az Elfojtás – Kifejezés – Menekülés ördögi köréből? Eleged van már különböző fizikai tüneteidből?

Itt az idő, hogy változtass!

Az építőbb megoldások felfedezésében, begyakorlásában segíthet egyéni konzultációnk, vagy akár 1 ill. többnapos képzéseink többsége:
Az ELFOJTÁST komplex One Brain képzésünk, az Attitűdök oldása és a Kapcsolati tréningünk,
a KIFEJEZÉST komplex One Brain képzésünk, Kapcsolati tréningünk, a Mire fókuszálsz? és a Stressz nélkül könnyebb…,
a MENEKÜLÉST komplex One Brain képzésünk, Kapcsolati tréningünk, Attitűdök oldása képzésünk segít építőbb megoldással kiváltani.

Ha először jársz az oldalunkon, ITT KEZDD a böngészést: KINEZIOLÓGIA-TANFOLYAM FŐOLDAL
OLVASD EL blogbejegyzéseinket kineziológia, stresszoldás és önismeret témákban: BLOG, GYORSSEGÉLY, TIPPEK
Összefoglaló a képzéseinkről: KINEZIOLÓGUS KÉPZÉS BUDAPESTEN
OLVASS további érdekességeket a kineziológiáról az alábbi honlapjainkon:  agyintegracio.hu és harmonizalas.hu

Kövess minket a FACEBOOKON is: Kineziológia tanfolyam Oldal
CSATLAKOZZ A CSOPORTUNKHOZ: Kineziológia Tanfolyam Csoportunk
Youtube csatornánk: https://www.youtube.com/channel/UCP-C2jZJU7D0i1dNtC-jnjw