Egy feszültséget okozó helyzetben mielőtt kiakadnánk / lehangolódnánk érdemes megállni és átgondolni a szituációt: mi nem stimmel? Az ÉAH (Érzem – Akarom – Hajlandó vagyok) módszer a kineziológia One Brain ágából megkönnyítheti a dolgunkat! Lényege és célja a problémánk jobb megértése! Kezdjük a megfigyeléssel:
Mik a tények? és Hogy érzed magad azokkal kapcsolatban?
A módszer 3 kérdés köré épül. Fontos, hogy időt szánjunk a téma átgondolására és így adjuk meg a válaszainkat! Egy kitalált példán keresztül talán jobban érthető a módszer:
Egy reggel találkozunk Ború nénivel, aki így szól:
‘Olyan nyúzottnak nézel ki! Mi történt?’ Lehet, hogy addig nem is gondoltál erre, de ezek után: ‘Valóban. Elég nyűgös napom volt. Először lekéstem a Metrót, aztán …. ‘ és kezdődik a nem épp építő gondolatokban, élményekben, keserűségben való tocsogás. És ha eddig nem érezted magad nyúzottnak, akkor mostanra már nagyon is benne vagy! Utólag sokszor dühösen gondolunk vissza ‘Ború nénire’: ‘Kiakaszt, hogy állandóan lehúz!’ vagy ‘Hogy jön ahhoz, hogy ilyen állapotba hozzon?’ vagy ‘Amikor ezzel jön, legszívesebben orrba vágnám.’ stb. személyiségünktől függően. Persze ettől semmi sem lesz jobb!
Van építőbb megoldás? ÉAH
A helyzet felmérése és a figyelem tudatos irányítása sokat segíthet.
Elsőként vedd észre, hogy valami nem stimmel! Figyeld meg a helyzetet – mik a tények? Vedd számba minden érzékszervi tapasztalásodat: Mit hallottál, láttál…? Aztán vizsgáld meg az ezekkel kapcsolatos érzéseidet!
1. É – mit Érzel?
Hogy érzed magad? Akár milyen testérzeteid vannak? Kellemes érzés tölt el a fenti tapasztalataid után? Ha nem, akkor:
2. A – mit Akarsz? Mire vágysz? (Fókuszváltás!)
Valószínűleg szeretnéd jobban érezni magad! Bár néha az első reakciónk, hogy másra toljuk az ügyet („Az szeretném, ha a férjem / kollégám / lányom / fiam / főnököm… ”). Ebben az esetben kérdezd tovább magad: „Hogyan érezném magam, ha a férjem / kollégám / lányom / fiam / főnököm… …” Arra koncentrálj, hogy milyen építő érzésre vágysz?
3. H – Mit vagy Hajlandó tenni érte?
Hajlandó vagy átvenni az irányítást? Ehhez az első lépés, hogy megvizsgálod mit tehetsz az ügy építőbb kimenetele érdekében? Ez a legfontosabb kérdés és állomás, mert ez jelöli ki az utat! Mintha egy szerződést kötnél önmagaddal.
Ezzel elismered, hogy Energiát kell belefektetned, hogy elérd a célodat! és ezt Neked kell megtenni! Mindez kifejezi és elismeri saját hatalmad, tekintélyed!
Néha sokkal fontosabb, hogy milyen érzést akarunk elérni, mint az a mód, ahogy elérjük. Pl. tél közepén úgy vágysz egy kis melegségre és fényre, de a szolit zárva találod. Bosszankodás helyett gondold végig mit tehetsz, hogy elérd a vágyott érzést? Ha épp süt a nap, akkor napozhatsz egy kicsit – jól beöltözve 😉 Vagy otthon bebújhatsz egy puha meleg takaróba és világíthatod kicsit a szemöldököd közötti területet zseblámpával. Meglepődsz majd, hogy milyen kellemes hatást érsz el! …
Ráadás kérdés: Megéri?
Képzeld el, hogy a 3. kérdésre adott választ megvalósítottad. Vizsgáld meg, hogy most hogy érzed magad? Teljesült a kívánságod, vagy legalább elérted a vágyott érzést? Ha nem, akkor indítsd el újra az ÉAH kört – ha kell, akkor többször is, egészen addig amíg tiszta lesz a kép és megvan, hogy mit kell tenned!
Figyelmeztetés! Ez a módszer a helyzetek önmagunkban való tisztázására valók és abban segít, hogy megtegyük, ami részünkről megtehető! Ezek után viszont akár egy konfliktushelyzet megoldása is könnyebb lesz! Sőt lehet, hogy meg is oldódik!
Ha önmagunk helyett másoknak tesszük fel az ÉAH kérdéseit, akkor könnyen okoskodásnak, kéretlen tanácsadásnak… veszik. Azaz inkább akadályozza, mint elősegíti az építőbb kimenetelt.
Mit tehetsz még? Képezd magad!
A kineziológia One Brain ága a negatív érzések okozta stressz, a konfliktushelyzetekben megjelenő ösztönös viselkedések és várható érzések feltérképezésére és oldására szakosodott. Ha szeretnél előre lendülni a fejlődés, változás, önismeret útján, akkor erre remek lehetőséget ad a One Brain tanfolyam. A képzés egymásra épülő modulokból áll, segítve, hogy egyéni céljaid, időd, energiád, lehetőségeid… szerint haladhass ezen az ösvényen addig, amíg szeretnél. Tudás = Szabadság.
Tégy KVANTUM LEAPést a kineziológiában:
LEAP-agyintegráció és Neuro-kineziológia magyar oktatóktól!
ESETLEÍRÁSOK bejegyzésünkben konkrét esetekről olvashatsz.
KOMPLEX kineziológia képzési út nálunk (kezdőtől a speciális haladó szintig): https://kineziologiatanfolyam.hu/komlpex-kineziologia-kepzes/
OLVASS további hasznos információkat a tanfolyamokról:
Feliratkozás hírlevélre!
Ha először jársz az oldalunkon, ITT KEZDD a böngészést: KINEZIOLÓGIA-TANFOLYAM FŐOLDAL
OLVASD EL blogbejegyzéseinket kineziológia, stresszoldás és önismeret témákban: BLOG, GYORSSEGÉLY, TIPPEK
Összefoglaló a képzéseinkről: KINEZIOLÓGUS KÉPZÉS BUDAPESTEN
OLVASS további érdekességeket a kineziológiáról az alábbi honlapjainkon: agyintegracio.hu és harmonizalas.hu
Kövess minket a FACEBOOKON is: Kineziológia tanfolyam Oldal
CSATLAKOZZ A CSOPORTUNKHOZ: Kineziológia Tanfolyam Csoportunk
Youtube csatornánk: https://www.youtube.com/channel/UCP-C2jZJU7D0i1dNtC-jnjw
